Category Archives: Apprendre la méditation

Apprendre à méditer et développer son esprit, c’est très simple. Patience, curiosité, rigueur sont les maîtres mots… Dans mon site, tu as des livres que je te conseille, puis des vidéos qui te permettront d’apprendre facilement la méditation. Alors, j’espère que tu trouveras ton bonheur, bienvenue dans la communauté des Explorateurs du 3ème Oeil.

La méditation pleine conscience

La pleine conscience peut se définir comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (Kabat-Zinn, 2003). La pleine conscience est intégrée dans différentes formes de psychothérapies et d’interventions psychologiques. Par exemple, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (en anglais, Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT) est une approche de groupe destinée à prévenir les rechutes dépressives chez les patients en rémission d’une…

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La clé pour vivre selon la loi de l’attraction

Pour créer la vie que vous désirez, il vous faut vivre en harmonie avec la Loi de l’Attraction et le rythme naturel de l’Univers. Cela implique que vous sachiez reconnaître ce qui fait votre bonheur et que vous preniez le temps nécessaire pour y parvenir. Cela nécessite la pleine expression de vos dons et talents naturels, dans la joie et en toute sérénité. En agissant ainsi, vous apporterez votre contribution essentielle à l’Univers qui, en signe de gratitude, vous sourira et vous comblera. Cet ouvrage…

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Relaxation et actes de gentillesse dans une école

Les écoliers de 91 écoles primaires de Vancouver ont intégré à leur routine quotidienne une séance de relaxation et des actes de gentillesse. Ils apprennent ainsi à gérer leur stress et leurs angoisses. Cela a des répercussions sur leur réussite scolaire, comme l’explique Geneviève Milord.

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Méditation guidée

Méditation pour les personnes qui souffrent d’addictions ou d’habitudes qu’ils souhaitent arrêter. Cette méditation vous permet de « surfer sur la vague » des envies de consommer ou de faire des choses que vous souhaiteriez arrêter, et d’apprendre à gérer de mieux en mieux ces envies. Vous pouvez pratiquer cette méditation lorsque vous sentez que vous avez l’envie de réaliser un comportement addictif, et également en-dehors de ces moments, pour exercer votre capacité à surfer sur la vague de ces envies.

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Méditation guidée : Nettoyage énergétique

Cet exercice équivaut à une douche de lumière. Réalisé quotidiennement, il vous aide à libérer votre corps, votre psyché, votre aura et vos centres d’énergies d’une partie des pollutions accumulées dans la journée au contact de certains lieux, de certaines personnes, et par vos propres pensées et émotions négatives. La vibration du son sacré OM accompagne ce puissant nettoyage énergétique.

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Maharishi et la Méditation Transcendantale

MERU (Maharishi European Research University) est une université fondée en 1975 à Seelisberg en Suisse. Elle a mené et publié de nombreuses recherches sur les effets de la technique de Méditation Transcendantale et des technologies qui lui sont reliées. Elle est située dans la forêt de l’ancien collège St Louis (Saint Ludwig College), un pensionnat et monastère Franciscain. La structure principale a été construite en 1909 et le collège fonctionnait jusqu’en 1979. Il a été acheté par la fondation de Maharishi en 1984. Le campus…

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Petit exercice de méditation

Assis toi dans un lieu tranquille, sur une chaise, un canapé ou par terre, dans la position du lotus, jambes croisées, sans appuyer le dos… Ne pas basculer, ni à droite, ni a gauche, ni en avant, ni en arrière. La langue en avant contre le palais, la bouche est fermée, et les yeux sont entrouverts.. Ne pas perdre son regard dans le vide et sans fixer d’objet en particulier. S’appuyer avec les mains et ses paumes au dessus des cuisses en cherchant à se relaxer le plus…

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Comment fonctionne la méditation Transcendantale ?

Maharishi Mahesh Yogi explique le fonctionnement de la Méditation Transcendantale et souligne l’importance pour l’individu de se connecter régulièrement à la pure conscience et pour la société de diffuser cette connaissance à travers l’éducation.

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Calme et attentif comme une grenouille – La méditation pour les enfants

Le livre de Eline Snel + le CD est un beau cadeau à faire à un enfant «Accorder à ses enfants le bénéfice du calme, c’est un beau cadeau à leur faire.» Pomme d’Api, «Les effets sont visibles : les enfants se sentent plus en confiance, dorment mieux, sont plus aimables les uns envers les autres. Les enseignants, qui disent aussi mieux se sentir, constatent davantage de calme en classe, une meilleure concentration et plus d’ouverture d’esprit.» Le Monde Un véritable manuel d’éducation, une méthode…

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Méditation guidée sur les émotions

Cette méditation vous permettra d’observer les manifestations physiques de plusieurs émotions, afin d’avoir une meilleure connaissance de ce qui se passe pour vous lorsque vous avez un ressenti particulier, et d’être davantage attentif aux messages que vous donne votre corps.

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Mettre en pratique le pouvoir du moment présent

Le pouvoir du moment présent a aidé des millions de personnes à sortir de la prison de leurs pensées négatives et à vivre plus sereinement. Mettre en pratique le pouvoir du moment présent propose des exercices et des méditations essentielles qui vous aideront à ne plus tomber dans les schémas automatiques de la souffrance, des peurs et des jugements. Avec ce livre compagnon, vous apprendrez à devenir un observateur de vos pensées, à calmer votre esprit et à  » habiter » votre corps. En pratiquant cette…

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